Regularne spożywanie domowego kompotu z suszonych owoców, mrożonych jagód lub sezonowych owoców i jagód ma pozytywny wpływ na stan przewodu pokarmowego i całego układu trawiennego.
Naturalny kompot jest również dobry dla zdrowia serca i naczyń krwionośnych ze względu na wysoką zawartość minerałów.
Podczas przygotowywania kompotu zaleca się dodawanie owoców do już gotującej się wody. Skracając czas gotowania, więcej składników odżywczych zostanie zatrzymanych w napoju.